Поскольку период тренировки задействованы все мускулы (другому удержать равновесие просто нереально), мышечный тонус повышается, и труп становится больше упругим;
Йога, аэройога или Anti Gravity – йога в подвесных шелковых гамаках – была в России условно так, около 7 назад. Изобрел методику Кристофер Харрисон - известный хореограф и танцор, звезда Бродвейских мюзиклов. Аэройога достаточно живо завоевала известность благодаря использованию гамаков и «перевернутым» асанам. Это не дивно: кто хоть раз не желал испытывать незабываемое чувство полета?
Мария Комолова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-центров X-Fit: «Во время аэройоги вы возобновляете систему, улучшаете эластичность и мобильность суставов. Также аэройога – это ещё и самомассаж, потому что последствии неких асан вы ощущаете покалывание и растяжение мускул позвоночника».
Аэройога совмещает прямые и перевернутые элементы акробатики, калланетики, йоги, растяжки, пилатеса. Звучит сложно, хотя самом тренировки доступны и людям с нулевым уровнем подготовки. Антигравити веско отличается от иных видов спорта и по уровню новизны впечатлений.
Умиротворение, спокойная отрешенность и гармония со всем, собственно происходит снаружи, читаются на их счастливых лицах. Перевернутые асаны наращивают выработку гормонов, оказывающих благотворное воздействие на эмоция радости, удовлетворенности, веско снижая уровень стресса, депрессии и волнения.
Антигравитационная йога помочь поддерживать тело в тонусе и хлопотать о самочувствие. В наше время, когда например количество людей имеют проблемы с позвоночником, занятия аэройогой стали необыкновенно привлекательными. Представьте, вы получаете столько прекрасную выправку, но и избавляетесь от дискомфорта в спине. При исполнении перевернутых асан расстояние меж позвонками увеличивается, позвоночник вытягивается – и вы получаете так называемый декомпрессионный эффект.
Сложно преувеличить пользу аэройоги для души и тела практикующего, хотя, как и у любого вида физической активности, есть как временные, например и неизменные лимитирования по состоянию здоровья. Нужно сделать перерыв в упражнениях в период:
Аэройога или воздушная йога была выдумана южноамериканским хореографом Кристофером Харрисоном в 1991 году. Он стал использовать гамаки не только для невесомой гимнастики, хотя и для всех желающих, кто желал бы испытать себя в йоге. Так замечена антигравити-йога. Она совмещает в себе составляющие акробатики, пилатеса, классической йоги, же процесс случается в воздухе. На данный момент данный подвид считается одним из известнейших направлений в фитнесе.
Помимо всего прочего, йога на весу подсобляет привести в норму вестибулярный аппарат и сделать координацию движений. Со временем увеличивается эластичность и упругость суставов, осанка становится благовидной, а тело — больше подтянутым, стройным и выносливым. Физические и интеллектуальные нагрузки в ежедневной жизни даются легче. Справляться со стрессами и чувственным напряжением тоже гораздо проще. А еще вас обеспечен здоровый крепкий сон.
Антигравитационный комплекс поз очень сильно повлияет на головной мозг, а значит, на гипофиз и гормональный поле в том числе. Аналогичное воздействие оказалось на щитовидную железу.